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Insanity63天
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Insanity Fit test 基础训练表.xlsx
Insanity 63天健身计划 中文课表.xls
013 Max Interval Sports traning 极限间歇运动训练.无字.flv
011 Max recovery 极限恢复.无字.flv
010 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节.超中字.flv
009 Max Interval Plyo极限增强式有氧.中字.flv
008 Max Interval Circuit 极限间歇循环.超中字.flv
007 Core Cardio & Balance 核心有氧与平衡训练.中字.flv
006 Cardio Abs 腹部有氧.超中字.flv
005 Pure Cardio 纯有氧.超中字.flv
004 Cardio Recovery 有氧恢复.超中字.flv
003 cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练.超中字.flv
002 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环.超中字.flv
001 Fit test 基础训练.超中文字.flv
000 Dig deeper 重点基础.超中字.flv